Scroll to top

Fii “fresh and cool” si dupa un zbor lung

“fresh&cool” dupa 14 ore de zbor

     Foarte multi dintre pasageri m-au intrebat, mai ales pe zborurile de 12-14 ore, ce pot face pentru a se simti “fresh&cool” cand ajung la destinatie. Iata mai jos cateva strategii care va pot ajuta sa nu mai considerati un zbor de doar 4 ore ca lung si obositor, iar un zbor de 14-16 ore de-a dreptul “imposibil”.

Hidrateaza-te

 Apa este aliatul nr.1 in lupta cu oboseala pe toata durata zborului. In acest fel, eviti migrenele si deshidratarea intregului organism, dar esti si nevoit sa mergi la toaleta mai des, ridicandu-te astfel de pe scaunul de care unii calatori par “lipiti” pe durata oricarui zbor.

Ia suplimente

Suplimentele cu minerale si vitamine care ajuta la mentinerea sistemului imunitar perfect ajuta in “lupta” cu oboseala pe zbor si jet lag-ul de la destinatie.

Citeste

O carte sau orice material pentru citit iti va distrage atentia de la verificarea numarului de ore ramase pana la aterizare. Citind, timpul va trece mai repede.

Dormi

Stiu, este usor de zis, dar mai greu de realizat pe timpul zborului. Totusi, atunci cand te simti obosit, inchide ochii, lasand vizionarea unui film sau o discutie pe mai tarziu. Cumpara-ti un travel pack, extrem de util pe toate zborurile, si care contine, in general, dopuri de urechi, masca pentru dormit, crema de maini, balsam de buze, perna. O pereche de casti pentru anularea zgomotului poate fi extrem de utila. Un ceai cald sau ascultarea unor melodii din playlist-ul propriu sau din cel al TV-ului scaunului din avion te pot ajuta. De asemenea, incearca sa dormi numai cateva ore in noaptea dinaintea zborului. Uleiurile esentiale pentru relaxare pot fi si ele foarte utile.

Relaxeaza-te

Unul dintre cei mai mari dusmani ai omului este stress-ul. Pentru multi oameni, calatoria in sine este deja un stress, indiferent de durata zborului. In acest sens este bine sa tii cont de cateva recomandari: incearca sa dormi cat mai bine in acele cateva ore dinaintea zborului; fa-ti bagajul cu o zi inainte; obtine-ti biletul de imbarcare online, ia-ti o marja extra de timp pentru a ajunge la aeroport, plimba-te prin duty free in loc sa stai nerabdator la poarta de imbarcare, nu te mai gandi la durata zborului- timpul oricum va trece.

Mananca

Nu te infometa pe zbor; fie ca mananci mancarea oferita de compania aeriana fie ca ai cumparat ceva inainte de imbarcare, important este sa ai grija de organismul tau. 

Fa exercitii pe scaun

Chiar daca distanta dintre randurile de scaune din avion nu este mare, cateva exercitii de intindere a bratelor, de rotire a capului, a umerilor sau a gleznelor iti pot alunga oboseala imediat.

Fa miscare

Atunci cand indicatorul de cuplare a centurii de siguranta nu este iluminat, profita sa faci miscare mergand pana in spatele avionului, sa stai cateva minute in picioare fie langa scaunul tau, fie in spatele avionului.

Vorbeste cu cel/ cea de langa tine

Profita de faptul ca o alta persoana sta langa tine si initiaza o conversatie. Daca persoana respectiva nu este interesata, iti vei da seama repede. Dar poate ai noroc si poti avea parte de o discutie foarte interesanta sau de o noua prietena/ un nou prieten in viata ta.

Evita cofeina si alcoolul

Cofeina te deshidrateaza, iar efectul unui pahar de alcool baut pe zbor este de 3 ori mai intens decat la sol.

Vorbeste cu insotitorii de bord

Pe anumite zboruri insotitorii de bord au timp in care se pot odihni si ar fi incantati sa stea la povesti cu tine.

 

Make your dream come true!

Vino sa exersezi toate probele interviului si sa afli cum sa te prezinti in fata recrutorilor la Cursul pregatitor intensiv Interviul pentru stewardesa.

Acum poti beneficia si de un curs 1 la 1, online sau fata in fata, zilnic, la cerere.

Participa la workshop-ul nostru pentru a afla totul despre aceasta frumoasa meserie!

Contacteaza-ne pe site sau pe pagina de Facebook.

Related posts